Développer votre humour, améliorer votre humour votre sens de la répartie, retrouver votre rire naturel, pratiquer l'humour : l'humour chaque jour et le rire, pour votre bien-être.
    Comment éviter ou résoudre les conflits, négocier, répondre, savoir quoi dire, être moins susceptible, mieux communiquer... Mieux comprendre les plaisanteries, faciliter les relations, passer de bons moments en famille, avec ses amis, et même au travail !

Le Cours d'Humour ® Bernard Raquin

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REVUE DE PRESSE

BIO INFO
Humour-thérapie le saviez-vous ?
À l'âge de 4 ans, un enfant éclate de rire 400 fois par jour. A l'âge adulte, à peine 15 fois. Et encore, certains font baisser la moyenne ! Pourtant, le rire est excellent pour la santé. Il est bon pour le coeur, le cerveau, la peau, la circulation et il stimule les défenses naturelles. Le rire agit aussi sur la qualité des relations, la vie affective et la sensation de bien-être. C'est pourquoi Bernard Raquin, formateur en entreprise et psychothérapeute, a créé le « cours d'humour ». Il a étudié les différents mécanismes de l'art de faire rire et les a traduits en exercices faciles à appliquer.

VITAL – avril 1995
L'humour toujours
Tout se professionnalise, même l'humour. En 10 séances, le maître de cérémonie Bernard Raquin expose et démonte les différents types d'humour, et donne des exercices pratiques. A la clé : il paraît qu'on se sent moins empotés et plus optimiste face à la vie. Bernard Raquin, qui est psychothérapeute et ex-psychanalyste propose également pour les rabat-joie tendance déprime une thérapie ludique.

Biocontact n° 53 – mai 1996
Bien-être : le Cours d'Humour
Médecins et psychothérapeutes l'affirment : le rire et l'humour sont devenus indispensables pour éviter le stress, savoir se détendre et apprécier la vie.
Un médecin anglais a chiffré le désastre causé par la dépression dans son pays : 110 milliards de francs et 90 millions de journées de travail perdues par an. En France, pays champion du monde dans la consommation de tranquillisants, les chiffres du gâchis sont sans doute comparables.
Des solutions simples existent : l'humour doit retrouver sa place dans notre mode de vie. Utiliser notre vivacité d'esprit, savoir dire le mot juste, dénouer des situations bloquées, nous apporte un « plus » considérable dans nos relations familiales, professionnelles, amicales et affectives.
C'est vérifié : le sourire ou le rire libère les tensions et préserve notre santé. L'humour facilité la confiance en soi et l'harmonie avec autrui, augmente notre charisme.
L'humour n'est pas un don : c'est un état d'esprit, un ensemble de mécanismes mentaux, de méthodes agréables à mettre en pratique. Cela s'apprend. Il existe des « cours d'humour » (ce n'est pas une blague) pour apprendre à ne plus se « prendre la tête » pour un oui ou pour un non, réapprendre la joie de vivre au quotidien. En plus, même si cela paraît banal et galvaudé, il est bon de répéter encore et toujours, car on l'oublie très vite, que l'humour c'est bon pour la santé.
Ne laissez plus aux autres le plaisir de faire rire à votre place !

  La tempérance n° 20 – 15 octobre 1996
Les chemins de la guérison

Contrairement aux idées reçues, l'humour s'enseigne. Bernard Raquin a mis à plat toutes les structures de l'humour et va partager ses connaissances dans cette lettre. Il anime des séminaires et des consultations, depuis douze ans, avec des particuliers et en entreprise.
Le contenu de la lettre : exercices, illustrations, nombreux jeux d'esprit, étude des structures de l'humour (en langage accessible), exemples, cas concrets, grands sujets de société, humour et psychothérapie, humour et santé, etc. Cette lettre sera aussi un divertissement, un bon moment.

Avantages n° 108 – septembre 1997
Une irrésistible envie de rires
La rumeur court depuis plusieurs mois. Les Français seraient atteints d'une bien étrange maladie. Les sociologues et les psychanalystes se consultent. Les politiciens se lamentent. Mais qu'ont-ils donc, ces Français : il paraît qu'ils veulent rire !
Les sociologues invoquent la crie : plus un pays va mal et traverse une crise profonde, plus les gens ont soif de rire. Les psychanalystes renchérissent « l'humour est un remarquable mécanisme de défense. Il permet une mise à distance du réel qui rend supportables des situations qui, autrement seraient intolérables », affirme Bernard Raquin, psychothérapeute. Mise à distance du réel ? Quand le réel égale plus de trois millions de chômeurs, la démonstration est imparable !
De Rabelais à Balasko
Soit. Sauf que, à dire vrai, c'est plutôt cet étonnement de nos experts qui étonne. Car le goût du rire, les Français semblent l'avoir eu avant même que l'un d'entre eux, un nommé Rabelais, ne proclame que le rire est le propre de l'homme. Et il ne semble pas qu'ils l'aient jamais perdu.
L'indémodable tarte à la crème
Il y a bien longtemps qu'on se moque et qu'on se rit des puissants, des « pas comme les autres » ; bien longtemps que le rire permet de détourner les tabous de la sexualité et de se jouer des noirceurs du destin.
La farce, par exemple. On croit volontiers ce comique fondé sur le physique, avec son lot de grimaces, de postures outrées, de peaux de banane ou de tartes à la crème, totalement dépassé, réservé au comique de cirque ou, au mieux, aux films de Laurel et Hardy. En réalité, ce type de comique, qui trouve ses origines dans le carnaval qui abolissait, l'espace d'une fête, les règles et les conventions imposées par la société, met également en jeu la ruse. Ce bon tour permet à un personnage de Molière ou de Feydeau d'en piéger un autre avant de se retrouver victime à son tour du mouvement fou et autonome qui, dans la farce, emporte tous les personnages. Ce faisant, la farce permet d'exorciser la douleur d'une condition humaine qui nous échappe quoi qu'on fasse. Et comme telle, elle n'est pas absente d'un film comme Les visiteurs, par exemple, où, très souvent, les coups du sort et leurs renversements sont générés par la ruse, la maladresse et l'innocence même des héros.

Soleil Levant n° 42 – mai 1998
Guérir en s'amusant ?
L'humour est de plus en plus présent dans le développement personnel. Il procure des avantages au thérapeute et à son client. Mais surtout, aujourd'hui l'humour est un art qui s'enseigne.
Pourquoi ?
L'humour permet au thérapeute et à son client d'être plus à l'aise, d'accéder directement au coeur du problème.
Comment ça marche ?
Le rire provoque une déconnexion instantanée par rapport à un problème, qui est vu sous un angle différent. La personne est confrontée à plusieurs aspects :
- elle perçoit une certaine absurdité à maintenir le problème ;
- elle touche les limites de ses manies, de ses habitudes de pensée et de ses comportements pénibles ;
- elle entre en contact avec une partie fraîche et joyeuse d'elle-même ;
- elle prend du recul par rapport à ses préoccupations et peut inventer de nouveaux comportements et de nouvelles solutions.
Santé physique ou psychique ?
Par l'accélération du rythme cardiaque, de la respiration, le massage interne, le rire provoque un soulagement indispensable pour éliminer le stress. Il permet à l'esprit d'être plus dispos, et facilite la légèreté dans la thérapie.
Quels sont les autres avantages ?
Le client souffre moins. Et le thérapeute se sent mieux. N'oublions pas que les « psys » vivent dix ans de moins que la moyenne. Voici venu le temps des psys heureux !
Et en dehors de la thérapie ?
Dans les relations humaines, pour apaiser les conflits, pour s'intégrer dans un groupe…là où il y a des êtres humains, l'humour est notre oxygène.
signé Bernard Raquin
Bernard Raquin , Psychothérapeute et Formateur est le créateur du Cours d'Humour qu'il anime pour les particuliers et les entreprises. 

Le Parisien 2-6-1998
Interquartiers - Trajectoires : relaxation, yoga et humour

Des cours d'humour animés par leur créateur Bernard Raquin, formateur, psychothérapeute et écrivain. Il s'agira d'apprendre à pratiquer l'humour plus facilement, d'acquérir des tournures d'esprit plus positives ou encore de dénouer les conflits et de gagner en aisance en présence d'un groupe.

Courrier Picard 3-6-1998
Compiègne : « l'umour », toujours « l'umour »
Comment s'en sortir avec élégance et légèreté…tel est l'objectif affiché des cours d'humour donnés vendredi et samedi par Bernard Raquin.
Un cours d'humour ? Ce n'est pas une plaisanterie, ça existe : Bernard Raquin, formateur et psychothérapeute propose, pour la première fois à Compiègne, de donner un cours d'humour. Il paraît que j'ai le sens de l'humour. Il y a cinq-six ans j'ai donc cherché à prendre des cours. Mais il n'y en avait pas » raconte-t-il volontiers. Ce jour-là, Bernard Raquin s'était trouvé une nouvelle vocation. Depuis il décortique les mécanismes qui font qu'une situation, un propos peuvent être amusants et teste des exercices pour amener ses stagiaires à gagner une certaine tournure d'esprit, de nouveaux réflexes
Parce que Patricia Fosse relaxologue et conseillère en développement personnel à Compiègne a eu l'occasion de le voir à l'œuvre à Paris, elle a eu l'idée de l'inviter ici pour tenir un court séminaire.
Bernard Raquin donnera une version condensée de son cours d'humour avec de brefs exposés théoriques, suivis d'une mise en pratique, le tout en s'appuyant sur des exemples tirés de la vie de tous les jours, du théâtre (le quiproquo avec Molière), du cinéma (le décalage comme dans « Les dieux sont tombés sur la tête »)
Ce formateur ne promet pas à ses élèves de faire d'eux les futurs Danny Boon ou Benny Hill, mais il s'engage à leur donner le moyen d'égayer leur vie, de dénouer des conflits avec un client irascible, un collègue mal embouché et de se préserver des cyniques et des moroses.

ALLO ! des Gens et des Jeux
12 mai 99 – n°35
In les cours d'humour. Se gondoler de rire est nécessaire à l'équilibre de toute personne. Pourtant, il s'avère que les Français rigolent de moins en moins. Pire, qu'ils sombrent dans la dépression. Pour les sortir de cette impasse, Bernard Raquin, thérapeute et joyeux drille, propose des stages d'humour. Au cours de dix séances, le patient apprend à réagir aux piques et réparties, comment s'amuser dans la vie quotidienne, où et comment pratiquer l'humour plus aisément. Les apprentis comiques (juges, professions libérales, employés) qui ont pratiqué cette technique sont repartis du bon pied. « Rire avec soi, la thérapie par l'humour » de Bernard Raquin.

Champs de Resonance n° 3 : mai/juin 1999
Santé - L'humour, le rire et la santé (si tu es gai, ris donc)
De plus en plus, le rire est utilisé comme une méthode thérapeutique à part entière, notamment pour les malades. Le rire a de nombreux effets sur la santé :
- détente musculaire totale
- accélération de la respiration entraînant une accélération de la circulation sanguine et une hyper oxygénation du cerveau (d'où l'expression une blague fumante !)
- action sur le diaphragme, le coeur et la peau
- élimination de toxines par les larmes du rire identiques à celles qui sont éliminées par les larmes de souffrance
- stimulation des glandes salivaires qui produisent alors des immunoglobulines, molécules qui renforcent le système immunitaire
- effet de massage des côtes (attention tout de même de ne pas se tordre les côtes de rire) et impact sur les organes digestifs (qu'est-ce que tu dis ? je digère)
- production d'endorphines : ces morphines naturelles produites par le cerveau réduisent ou éliminent la douleur et sont à l'origine de l'état de bien-être reconnaissable au sourire béat arboré par les humourophiles.
De plus, des expériences très sérieuses ont montré que pendant le rire les deux hémisphères du cerveau sont mieux synchronisés, ce qui ajoute à la détente et à l'augmentation de la créativité. Après une séance de rire, la personne n'est plus enfermée dans son problème, elle retrouve des choix, des possibilités. D'un point de vue psychologique, l'usage du rire et de l'humour en thérapie permettent de mieux relativiser les problèmes, d'avoir d'autres interprétations des situations. Cela favorise la recherche de solutions.
Le développement de l'usage du rire dans les hôpitaux permettra de pallier les effets négatifs du stress. Cela aide les malades à retrouver par moments le plaisir de vivre et de lutter.
Pour l'instant, les seuls obstacles à la diffusion du rire comme méthode thérapeutique sont les préjugés, car cela n'a pas l'air sérieux. Pourtant le rire a été utilisé par les grecs anciens, par les amérindiens, et en France dès le moyen âge ainsi qu'au début du 20ème siècle.
Une bonne cure de rire de 5 à 10 minutes chaque matin et la journée s'ouvre sur de joyeuses perspectives !
Article adapté d'un extrait de l'ouvrage de Bernard Raquin consacré à l'humour à paraître prochainement. Signalons que Bernard Raquin est concepteur, producteur et réalisateur de cours d'humour qui se déroulent à Paris !

France TGV n° 16 – juillet/août 1999
1. Ira bien qui rira le premier
Un institut propose quelques clés pour réapprendre à rire : institut de thérapie par l'humour, Bernard Raquin

Madame FIGARO du 9 octobre 1999
RIEZ ! Quinze minutes de rire égalent un bon footing. On ne le répétera jamais assez : la franche hilarité une mine de bienfaits pour la santé. D'après Henri Rubinstein (« psychosomatique du rire »), il brasse la sphère digestive, augmente la capacité respiratoire, fait baisser la tension, stimule la production d'endorphines. Quant au sourire, pratiquez-le à outrance ! Ceux qui manquent d'humour, de sens de la répartie ou d'autodérision peuvent suivres les « cours d'humour » du psychothérapeute Bernard Raquin : une formation théorique et pratique, avec des « exo » à faire à la maison !

AGENDA PLUS - novembre 99
Bernard Raquin est psychothérapeute, coach, formateur en entreprises et écrivain. Il a animé plus d'une centaine de séminaires, auprès d'une clientèle particulière, et en tant que formateur de formateurs.
Il est formé à de nombreuses techniques complémentaires, aussi bien en diverses approches thérapeutiques, hypnose ericksonnienne, PLN, mais aussi en expression théâtrale et improvisation.
Il a créé le Cours d'Humour en 1994 pour permettre à chacun de développer son sens de l'humour. Il s'agit de mettre à jour les mécanismes de l'humour, puis de pratiquer des exercices ludiques pour acquérir un état d'esprit plus vif et plus léger. Il anime aussi des séminaires sur la joie de vivre et la confiance en soi.
Spécialiste de l'humour et du rire en développement personnel, il est l'auteur du livre « Rire pour vivre ».
Non seulement l'humour est indispensable dans les relations humaines, l'éducations, l'évitement et la gestion des conflits, mais il est aussi un signe de santé. Et l'humour, comme n'importe quel autre processus, s'apprend à tout âge.
Parce que chacun a une manière personnelle d'appréhender la réalité, chacun peut développer sons sens de l'humour, devenant meilleur récepteur, puis créateur.

GAEL Belgique
Infos Bien-être
Cours d'humour : Quand avez-vous ri, franchement ri, pour la dernière fois ? Si ça ne date pas de ce matin, prenez vite des cours d'humour. Rire c'est bon pour la santé, bon pour le moral. Ca permet de relativiser pas mal les choses et ça libère une bonne dose d'endorphines, ces fameuses hormones du bonheur, sans rien faire de plus qu'agiter les zygomatiques. Comme on ne rit pas toujours assez, le Français Bernard Raquin a mis au point une véritable méthodologie de l'humour. Qu'il se propose de vous enseigner, si ça vous dit. Dans la foulée, on développe sa créativité, on apprend à s'exprimer en public, à penser positif. Que du bon quoi !

Biocontact n° 87 – novembre 1999
Le Cours d'Humour, ça existe !
Les effets bénéfiques du rire
A l'âge de 4 ans, vous éclatiez de rire 400 fois par jour et, aujourd'hui à peine 15 fois ! Quel dommage ! Le rire stimule vos défenses naturelles, produit des hormones qui protègent votre système immunitaire.
Son action est bénéfique sur le coeur, les poumons, la circulation sanguine, le diaphragme, la peau, le visage, le thymus, le cerveau et l'humeur. La détente qu'il procure est une expérience totale pour votre corps et votre esprit. Médecins, savants et malades sont d'accord : le rire est une bénédiction du Ciel.
Aujourd'hui cette vérité scientifique est accessible à tous par des cours de rire et d'humour.
En plus de son effet sur la santé, le rire agit sur la qualité de vos relations, votre joie de vivre, l'évitement des conflits. Et on sait que la vie affective dépend de la qualité du rire.
Prendre les choses avec philosophie, relativiser, être plus à l'aise en société sont des aspects importants du rire. Mais le plus important est l'impact sur votre santé. Vous transmettez un message à vos cellules, pour qu'elles produisent le bonheur. Et le rire, cela s'apprend !

AGENDA Plus n° 112 - novembre 1999
Bernard Raquin est psychothérapeute, coach, formateur en entreprises et écrivain. Il a animé plus d'une centaine de séminaires, auprès d'une clientèle particulière, et en tant que formateur de formateurs.
Il est formé à de nombreuses techniques complémentaires, aussi bien en diverses approches thérapeutiques, hypnose ericksonienne, PNL, mais aussi en expression théâtrale et improvisation.
Il a créé le Cours d'Humour en 1994 pour permettre à chacun de développer son sens de l'humour. Il s'agit de mettre à jour les mécanismes de l'humour, puis de pratiquer des exercices ludiques pour acquérir un état d'esprit plus vif et plus léger. Il anime aussi des séminaires sur la joie de vivre et la confiance en soi.
Spécialiste de l'humour et du rire en développement personnel, il est l'auteur du livre « Rire pour vivre ».
Non seulement l'humour est indispensable dans les relations humaines, l'éducation, l'évitement et la gestion des conflits, mais il est aussi un signe de santé. Et l'humour, comme n'importe quel autre processus, s'apprend à tout âge.
Parce que chacun a une manière personnelle d'appréhender la réalité, chacun peut développer son sens de l'humour, devenant meilleur récepteur, puis créateur.

C.G.O.S. magazine n° 37 – 1er trimestre 2000
Santé : le rire sur ordonnance
Le rire, un drôle de remède.
Il ne se contente pas de chasser les idées noires. Pour stopper une crise d'asthme, soulager la douleur ou diminuer le taux de cholestérol, n'hésitez plus : la gaieté, c'est la santé !
- Il en résulte un état de relaxation délicieux car le rire provoque la sécrétion d'hormones qui lui confèrent des propriétés antidépressives indiscutables. Il libère notamment des morphines naturelles qui diminuent l'intensité de la douleur et peuvent la faire disparaître. De même, grâce à son action sur le système nerveux parasympathique, il entraîne un ralentissement du rythme cardiaque, fait baisser la tension artérielle, améliore la circulation sanguine, diminue le stress et favorise le sommeil. Enfin, le rire est un extraordinaire stimulant psychique, qui associe dynamisme et vision positive de la vie.
Un antidouleur de choix.
Christine Mencel

On peut, à partir d'une gymnastique respiratoire, retrouver le rythme habituel du rire. L'exercice type comporte une inspiration courte de deux à trois secondes, une pause respiratoire de cinq à dix secondes et une expiration saccadée de cinq à dix secondes


VOGUE n° 807 – mai 2000
Thérapie de pointe : une bonne rigolade.
Aujourd'hui, on le sait, c'est la meilleur arme contre la déprime, l'anxiété, la vieillesse, la maladie. Exercices pratiques…
… Suivez des cours d'humour. Ceux de Bernard Raquin sont collectifs : il joue sur les exagérations, déformations, quiproquos et ce qu'il appelle le « judo verbal » pour vous faire perdre votre susceptibilité et vous aider à retrouver le sens de l'humour.
…Inscrivez-vous à la Journée du Rire. Pendant une journée complète, on apprend à transformer un rire déclenché en rire naturel. Et ça marche !

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Le site du Cours d'humour et du rire de Bernard Raquin
Humour et santé - Humour et bien-être - Rire et humour

Rire pour vivre, Bernard Raquin, Editions Dangles
tous les bienfaits du rire sur votre santé !

Développez votre humour, Bernard Raquin, Editions Dangles
pour alléger la vie quotidienne !

L'humour chaque jour, Bernard Raquin, Editions Véga
pour multiplier les petits bonheurs !

Rire chaque jour, Bernard Raquin, Editions Véga
pour être plus heureux !

Les citations de Bernard Raquin

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Le rire et l'humour lavent l'esprit et chassent les idées noires. Et pour nettoyer le corps :
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